仕事を成功させたり、大切な家庭を手に入れたりと幸せな人々を見て、自分もそうなりたいなと思うことはありませんか？

一度きりの人生なのですから、誰でも成功させたいですよね？では、成功する人とうまくいかない人にはどんな違いがあるのでしょうか。

答えは、“イメージ力”の違いです。

どう未来を頭の中でイメージしていくのか、自分が成功するためにはどのような行動をとったらいいのか。成功する人は、常に未来を追い続けることができる柔軟な発想とイメージ力を持っています。

今回は、人生を成功させるために必要なイメージ力のポイントをご紹介します！

 

輝いた瞬間を思い出す

成功させることができる人は、ポジティブな思考をしています。

うまくいかない人との違いは、「どちらの体験を頭の中で選んでリピートしてきたか」にあります。

成功する人は、人から褒められて輝いた瞬間など、常に過去の成功体験を思い出すことによって、成功したときの感情をリピートすることができます。

一方、うまくいかない人は、つらかったことや恥ずかしかったことなど、常に過去の失敗体験の記憶を思い出して、失敗したときの感情をリピートしてしまうのです。

頭の中では、時間という概念がないため、繰り返し思い出すことは、まるで現実に起きていることのように錯覚します。

これを何度も何度も繰り返し、その感情が記憶として強化されていくのです。

成功するためには、常にいいイメージを思い起こして、その感情を強化していくことが大切となってきます。

 

人とは違う発想力を鍛える

斬新な企画や、人が思いつかなかったようなアイディアを発想させることも人生に成功する秘訣です。

発想力はイメージトレーニングによって鍛えられます。

1.目を閉じてリラックスし、手に名刺を持っている感覚を持ちます。

ただしこのときは、その名刺が見えないようにイメージしてください。

2.目の前に知人がいるイメージを浮かべ、その知人に名刺を渡します。

その知人が驚いた表情をしているイメージを作りましょう。

3.「なぜそんなに驚くのだろう？」と感じながら、イメージの中で渡した名刺を見てください。

するとそこには驚きを生む名刺が見えるでしょう。

※うまくいかない場合は、相手のリアクションをより鮮明に描き直してから、もう一度名刺を見ます。

名刺が見えてくるまで繰り返します。

このトレーニングをすることによって、頭の中で空想しているイメージに対して、指定した条件通りのイメージを自然に発生させ、見ることができるようになります。

 

目標達成するためのイメージトレーニング

なりたいものや、やりたいことなど、“目標”を持たなければ成功するものも成功しません。では目標に近づく、叶えるためにはどのようなポイントをおさえればいいのでしょうか？

それは、その目標までの道のりの中で「どんな障害があり」、「それを乗り越えるためには何をしなければいけないのか」、「どのような道筋で進んでいけばいいのか」を先にイメージしておくことです。

しかしそれらを予測するのは、なかなか難しいことです。

イメージトレーニングで鍛えていくといいでしょう。

1.目を閉じて、まずゴールとなる自宅最寄り駅にいる自分をイメージします。

2.目を閉じたまま、自宅から出発して最速でその駅までの道を歩いているイメージを描きます。

3.最速で移動するときのリスク（信号や通行止め、人の混雑具合など）をイメージし、対策もイメージしていきましょう。

自宅から駅だけではなく、もっと様々なシチュエーションでトレーニングすると、目標達成までの道筋が立てられ、いざハプニングが起こっても対処できるようになります。

 

瞑想をする

瞑想とは、静かな時間の中で自分自身を振り返ることができ、精神統一や集中力、イメージ力の向上など人間力を上げていくことのできる方法です。

瞑想をする上で重要なのは、“呼吸法”。

呼吸法をマスターできているかどうかで、瞑想の質は変わり、瞑想からメッセージをもらったり、イメージができるようになったりするのです。

1.ゆっくりと息を吐ききります。

2.鼻から3秒かけて息を吸います。

3.6秒間息を止めます。

4.6秒かけてゆっくり息を鼻から吐ききります。

5.2～4を繰り返します。

肩の力を抜き、口でなく鼻で呼吸をします。お腹に空気を入れる腹式呼吸で呼吸をしてみてください。

次に、光を使った瞑想をやってみましょう。

1.目を閉じて、呼吸法をします。

2.気分が落ち着いてきたら、白い光をイメージしましょう。

3.呼吸のたびに、白い光を吸い込むイメージをします。

4.白い光は、どんどん身体にたまっていき、次第に自分自身が白い光で塗りつぶされるイメージをしていきます。

白い光をイメージする瞑想は、非常に強力な浄化作用のある瞑想です。心身の疲労にもとても効果があるので、おススメです。

 

カードでイメージトレーニング

脳の回転を柔軟に早くして、イメージ力の向上をはかりましょう。二人一組でやるとやりやすいので、恋人や家族でやってみてください。

1.厚紙と色マジックを用意してください。

2.厚紙に●（丸）、▲（三角）、■（四角）、★（星）、◆（ダイヤ）をいろんな色で描きましょう。

3.絵を見た瞬間に「赤色の丸」や「オレンジ色の三角」など、言葉に出して言ってみるのです。

慣れてきたら、カードを切り替えるスピードをだんだんと早くしてみてください。

※単色に慣れてしまったら、2色でやってみましょう。

たとえば青い四角の中に、赤い丸を描きます。一人が「四角」と言ったら、もう一人は「青」と答えます。

これはイメージが苦手な方ほど、つまずきやすいゲームです。

いろいろな図形と色を組み合わせてカードを作り、脳を活発に働かせましょう。

 

まとめ

いかがでしたか？

イメージ力を向上させるには、頭の中で難しく考えてはいけません。ポジティブな思考で、柔軟にイメージを膨らませる必要があります。

もしイメージをしようと思い、苦しくなってしまったらすぐやめましょう。リラックスしながらではないと脳に悪影響が及んでしまうからです。

焦って無理をせず、自分の時間の中で集中して自分と向き合うこと、これが大切です。みなさんもイメージ力を上げて、人生成功の鍵を握ってみませんか？

 

 

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