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月別アーカイブ: 2014年12月

初心者が瞑想を行う前に知っておきたい10のコツ

初心者が瞑想を行う前に知っておきたい10のコツ

瞑想をして心を空っぽにすると、あなたの本当の「力」が引き出されます。悩みや不安が消え、健康になり、幸せに生きることができます。 しかし、初心者が環境を整えずに瞑想を始めても、なかなか精神を統一しにくいものです。瞑想には準備が大切です。熟練すると、素早く自然に準備ができ、すぐに精神....

初頭効果を意識して「また会いたい人」になる8つの方法

初頭効果を意識して「また会いたい人」になる8つの方法

初対面や第一印象で形作られる考えの事を心理学で「初頭効果」と呼びます。この初頭効果は初めて会った時、人はわずか3~10秒の間で決まると言われています。 この瞬間とも呼べるような短い時間の中で、「また会いたい」「もう会いたくない」が決定されてしまう事実を知らないことは、人生にとって....

多くの成功者が知らぬ間に実践していた「脳内麻薬」の出し方5つ

多くの成功者が知らぬ間に実践していた「脳内麻薬」の出し方5つ

成功者と呼ばれる人たちの多くが、脳内麻薬の働きに従って行動しているのはご存知でしょうか? 成功者たちは、幾度の逆境に遭遇しても、常にポジティブな思考と前向きな行動で成功を勝ち取ります。その前向きな行動の原動力になっているのが脳内麻薬なのです そこで今回は、人生を向上させる「脳内麻....

誰でもできる読心術!7つのしぐさから読み取れる相手の本心

誰でもできる読心術!7つのしぐさから読み取れる相手の本心

人と人とが話をするときは、当然言葉を使います。しかし、ちょっと待って欲しい。 言葉と内面の心とは必ずしも一致しません。人は時として、心に思っても無い事を口にすることがあります。 例えば、嫌いな上司を心とは裏腹に褒めてみたり、嫌いな相手に親切にしたり、好きな人に冷たくしたりという事....

体内性モルヒネ「βエンドルフィン」を分泌させる5つの行動

体内性モルヒネ「βエンドルフィン」を分泌させる5つの行動

β(ベータ)エンドルフィンは、鎮痛・鎮静の効果があり、気持ちいいという感覚や満足感を引き起こし、免疫力も増強させる脳内物質です。 適度にこの効果を利用することは、「気分よくものごとをこなすコツ」にもなります。 今回は、日常で行なうことができる、βエンドルフィンを分泌させる5つの行....

行動力がある人に学ぶ「最初の一歩」をラクにする3つのヒント

行動力がある人に学ぶ「最初の一歩」をラクにする3つのヒント

「行動力」とは、なにかを「実行する力」と言い換えることができます。頭の中だけで考えていたことを、現実の行動に移す、ということです。 人はなんらかの具体的な作業に手をつけると、自然にサイクルが回りだして前に進むことができます。一番むずかしかったり、おっくうだったりするのが「最初の一....

意識だけで痩せる!自己催眠ダイエットを成功に導く3つのステップ

意識だけで痩せる!自己催眠ダイエットを成功に導く3つのステップ

「ダイエット」「痩せる」というような単語につい反応してしまうことはありませんか? ふと見た電車のつり革広告やインターネットのバナー広告、まわりの人の会話などで「ダイエット」という単語を聞くと、他のどの単語よりも敏感に反応してしまったり、つい目がいってしまう。 これは、今のあなたの....

夢を叶えるテクニック「同調効果」を使ってなりたい自分になる方法

夢を叶えるテクニック「同調効果」を使ってなりたい自分になる方法

同調効果は、ミラーリング、ミラー効果などとも呼ばれる現象です。 一般的には、「好意を持っている相手と話しているとき、無意識のうちに相手のしぐさを模倣している」という現象をさすことが多く、それを逆手にとった心理的テクニックとして、「相手に好意をもたれたいとき、相手のしぐさをまねると....

究極の快楽物質「 βエンドルフィン」が分泌すると引き起こる5つの作用

究極の快楽物質「 βエンドルフィン」が分泌すると引き起こる5つの作用

「快楽物質」「脳内麻薬」などのキャッチフレーズでよく紹介されるエンドルフィン。そのなかでもとくにβ(ベータ)エンドルフィンは、鎮痛効果の高さで知られています。 「ランナーズ・ハイを起こす」といわれる一方で、「気持ちを落ち着ける」などの作用もあるといわれます。はたしてβエンドルフィ....

自律訓練法で効果的にセルフコントロールする7つのステップ

自律訓練法で効果的にセルフコントロールする7つのステップ

人前に出るときや初対面の人と会うとき、緊張してうまく話せないことはありませんか?  人間は不安や緊張を感じるとからだが硬直し、相互作用で心を緊張させますので、心を安定させるためにはまずからだをリラックスさせることが大切です。 この訓練として近年大きな注目を浴びているのが自律訓練法....