人前に出るときや初対面の人と会うとき、緊張してうまく話せないことはありませんか？  人間は不安や緊張を感じるとからだが硬直し、相互作用で心を緊張させますので、心を安定させるためにはまずからだをリラックスさせることが大切です。 この訓練として近年大きな注目を浴びているのが自律訓練法....

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