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ドーパミンの分泌を増やして、やる気を強力に引き出す7つの方法

ドーパミンの分泌を増やして、やる気を強力に引き出す7つの方法

ドーパミンと聞くと、快楽を感じる物質というイメージが強く、麻薬などを連想してしまうかも知れません。 しかし実はドーパミンは快楽を感じさせる物質ではありません。 ドーパミン本来の働きは、人が何かの行動を起こす際に、その意思や動機付けに関わる物質で、行動を促す働きをする物質なのです。....

現役催眠術師から「催眠術師になりたい」人へ送る4つのアドバイス

現役催眠術師から「催眠術師になりたい」人へ送る4つのアドバイス

催眠療法に興味を持って、あるいは催眠術師のショーをテレビで見て「催眠術師」という職業に就きたい!と思ったことのある方もいるのではないでしょうか? ただ、実際なろうと思ってもどうすればいいのか分からない、という方のために、催眠術師になるために知っておきたい知識をいくつかご用意しまし....

人生を一発で好転させる「リフレーミング理論」の実践方法

人生を一発で好転させる「リフレーミング理論」の実践方法

「人間万事、塞翁が馬」ということわざをご存知ですか? これは古くから中国に伝わることわざで、一見良いことに思えた出来事も、実は災いのもとと見ることもできるし、逆に災いのもとと思えた出来事が、思いもよらぬ幸福を招くこともある。 何が幸福で何が不幸かなんて、簡単にはわからない、という....

【ストレスの心理学】カタルシス効果で不満や怒りを浄化させる方法

【ストレスの心理学】カタルシス効果で不満や怒りを浄化させる方法

悲しい映画を見て思い切り涙を流した後、なぜか心が晴れたような、憑き物が落ちたような気分を感じたことはありませんか? あるいは、小説でもテレビドラマでも、自分と似た境遇の主人公に感情移入しているうちに、何か言葉にできないけれども誰かに伝えたかった自分の気持ちを代弁されたような気がし....

世界の医学が大注目!催眠療法(ヒプノセラピー)の驚くべき効果

世界の医学が大注目!催眠療法(ヒプノセラピー)の驚くべき効果

今までの人生はよく考えて選択してきたはずなのに、どうしてこんなに辛いことや苦しいことばかり起こるのかと悩むときがあるかもしれません。  私たちが普段考えている意識(顕在意識)は意識全体のほんの1割程度であり、残りはほとんど無意識による潜在意識といわれています。 潜在意識にはたくさ....

ストレスマネジメントに効果的な心理学「ホメオスタシス」の活用法

ストレスマネジメントに効果的な心理学「ホメオスタシス」の活用法

「病は気から」ということわざがありますが、近年では実感を持ってこの言葉を見聞きする機会が増えたように思います。 うつ病やパニック障害、PTSDといった心の病の名前を耳にすることが増え、不眠症や脱毛症、胃炎や頭痛と言った体の病にも、心の状態が深く関与することがわかってきました。 こ....

しぐさで心理がズバリと当たる!初心者でもできる「読心術」の方法

しぐさで心理がズバリと当たる!初心者でもできる「読心術」の方法

人の考えていることをズバリと言い当ててしまう読心術に憧れたことってありませんか? ここでは、ウソをついている人に出やすい「体のしぐさ」についてまとめてみました。今回の記事で人の心理を読み取るコツをつかみましょう。   注目すべきポイント:その1「目」 目の前の人がウソ....

初心者でも安心してできる「自己催眠」のかけ方5つのステップ

初心者でも安心してできる「自己催眠」のかけ方5つのステップ

自分に催眠をかけられるとしたどんな暗示をかけたいですか?  催眠は大きく分けて2種類あります。一つは、カウンセラーがクライアントに対して催眠誘導をし、暗示をかける「他者催眠」。 もう一つは、自分自身で催眠をかける「自己催眠」です。その言葉の通り、自分で自分に催眠をかけ、暗示をかけ....

プレッシャーに弱いあなたへ!緊張を「プラスの力」に変える方法

プレッシャーに弱いあなたへ!緊張を「プラスの力」に変える方法

手のひらに「人」という字を三回書いてのみこむ。 これは、人前に出て話をするとき、緊張を和らげたいときなどに使われるおまじないのようなものですが、誰もが一度は試してことがあるのではないでしょうか?  「自分はプレッシャーに弱い」と感じている人は、例えおまじないであっても、そのプレッ....

【感情のメカニズム】すぐ怒る人の裏に隠れた本当の心理

【感情のメカニズム】すぐ怒る人の裏に隠れた本当の心理

Anger Management (アンガーマネージメント)という言葉があります。言葉通り、「怒りをマネージメントする」つまり、怒りを管理、コントロールする心理療法です。 1970年代にアメリカで始まったこの「怒りのコントロール方法」ですが、近年では世界中が注目し、日本国内でも盛....